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蜗牛睡眠免费版是一款能为用户提供各类睡眠帮助的工具软件,它免费提供各种治愈的睡眠音效,操作方式简单,用户可选择喜欢的治愈声音在睡觉时陪伴自己,同时该软件还能记录用户详细的睡眠状况,使用户得以详细了解自身睡眠情况,适用于有改善睡眠需求、关注睡眠质量的人群。
1、首先打开蜗牛睡眠APP,在底部菜单栏找打"我的"选项,点击进入之后在界面的左上角找到一个齿轮状的按钮,点击进入设置界面;

2、在设置页面中,找到一个录音选项,需要打开它才能在睡眠过程中录制梦话;

3、设置完毕之后,进入"监测"页面,点击开始睡眠就行了;

4、进入睡眠界面之后,会有自然音可以听,可以帮助大家快速入眠,而系统会自动帮助大家记录梦话以及呼噜等的声音。

1、在蜗牛睡眠监测中,还有一个睡前树洞,是一个专属睡眠社区。
2、如果你有烦恼和压力,可以在睡前把它们统统丢入树洞,安心入睡。
3、蜗牛睡眠监测的一项特色,它可以帮助你更好地了解自己的睡眠情况。
-夜晚听睡眠音乐,睡着后需要自动停止。
-运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠。
-对自己的睡眠效率想要有所了解,改善睡眠。
-夜晚睡觉时的行为了解,比如梦话、呼噜鼾声等。
-失眠困扰,需要催眠曲辅助睡眠的人群。
-需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰。
-压力大、焦虑、饮酒、咖啡、宵夜对睡眠质量健康的影响。
-了解睡眠效率及质量,包含深度睡眠、浅睡眠以及入睡时长。
有些用户好奇自己以前的睡眠记录,但是不知道怎么看,接下来就让小编来为大家介绍一下吧!
1.首先点击睡眠报告。
2.在这个页面就可以找到自己以前的记录啦!
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